Na czym polega Smart Aging? główne zasady filozofii
Smart Aging to filozofia, którą promujemy od jakiegoś czasu. Kluczem do tej pochodzącej z Japonii filozofii jest przyjęcie holistycznego podejścia, które obejmuje fizyczny, mentalny, emocjonalny i społeczny dobrostan. W ramach tego podejścia ważne jest regularne uprawianie aktywności fizycznej, zdrowe odżywianie i utrzymywanie kontaktów społecznych.
Aktywność Fizyczna: Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania sprawności ruchowej, siły i równowagi wraz z wiekiem. Może pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym takim jak choroba serca, cukrzyca i otyłość, a także poprawić funkcje poznawcze i zdrowie psychiczne. Wykonywanie takich aktywności jak chodzenie, pływanie czy joga i pilates może pomóc w utrzymaniu zdrowia ciała i umysłu.
Zdrowe Odżywianie: Zdrowe odżywianie jest ważne dla utrzymania optymalnego zdrowia wraz z wiekiem. Spożywanie zrównoważonej diety, która zawiera dużo owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych i chudego białka, jest konieczna do zachowania zdrowia długoterminowo.
Kontakty Społeczne: Utrzymywanie kontaktów społecznych jest ważne dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jak pokazała nam pandemia izolacja społeczna i brak interakcji z innymi ludźmi może prowadzić do poczucia samotności i depresji. Dlatego ważne jest, aby utrzymywać bliskie relacje z rodziną, przyjaciółmi i innymi osobami.
Pielęgnacja twarzy w filozofii Smart- Aging
Pielęgnacja skóry jest również ważnym elementem Smart Agingu. Starzenie się skóry jest naturalnym procesem, ale regularna pielęgnacja może pomóc w zachowaniu jej zdrowego wyglądu i redukcji widocznych oznak starzenia, takich jak zmarszczki i utrata elastyczności.
W ramach pielęgnacji skóry ważne jest stosowanie produktów o odpowiednim składzie, takich jak kremy z filtrem UV, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego.
Nawilżanie w Smart Agingu
W Smart Agingu, nawilżanie jest kluczowym elementem pielęgnacji skóry. Wraz z wiekiem, skóra traci swoją naturalną zdolność do zatrzymywania wilgoci, co może prowadzić do przesuszenia i utraty jędrności. Dlatego, aby zachować skórę nawilżoną i zdrową, ważne jest regularne stosowanie odpowiednich produktów pielęgnacyjnych.
Kremy nawilżające są jednym z najważniejszych produktów w pielęgnacji skóry. Są one bogate w składniki, takie jak kwas hialuronowy i niacynamid, które pomagają w zatrzymywaniu wilgoci w skórze i zapobiegają jej przesuszeniu. Warto wybierać produkty z naturalnymi składnikami, które nie tylko nawilżają, ale również chronią skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, takich jak zanieczyszczenia i promieniowanie UV.
Kolejnym sposobem na nawilżenie skóry jest picie dużej ilości wody. Woda jest kluczowa dla zachowania odpowiedniego nawodnienia organizmu, a także ma pozytywny wpływ na wygląd skóry. Pijąc odpowiednią ilość wody, skóra staje się bardziej jędrna, elastyczna i zdrowa.
Smart aging to podejście, które skupia się na utrzymaniu dobrego zdrowia i jakości życia w późniejszym wieku. Obejmuje ono aktywność fizyczną, właściwą dietę oraz odpowiednią pielęgnację skóry. Nawilżanie skóry jest kluczowym elementem pielęgnacji w ramach smart agingu, a stosowanie odpowiednich produktów i picie dużej ilości wody to kluczowe elementy tego podejścia.